بسم الله الرحمان الرحيم و الحمد لله رب العالمين و الصلاة و السلام على سيدنا محمد أشرف المرسلين و على آله و صحبه أجمعين.
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته و مرحبا بكم على مدونة ريتاج، مقالة اليوم سأقدم لكم فيها إن شاء الله موجزا عن عاداتنا اليومية التي يجهلها الكثيرون و التي تدمر الكلى دون أن نعلم فتابعوا معنا قراءة هذا المقال.
عاداتنا اليومية التي تدمر الكلى دون أن نعلم
ما هي الكلية؟
الكلية هي عضو جد مهم في جسم الإنسان و يبلغ طولها حوالي اثنا عشر سنتيمتر (12cm) و عرضها حوالي سبعة سنتيمتر (7cm) أما سمكها فيصل إلى ثلاثة سنتيمتر (3cm) الكلية هي العضو المسئول عن تنقية الجسم من السموم، و التحكم في حجم السوائل في الجسم و ترتيب كمية العناصر الكهربية كالأملاح و الأيونات. و تشبه الكلية في شكلها حبة الفاصوليا.جسم الإنسان يحتوي على كليتين و تتواجد الكليتين في جوف البطن، كلية على كل جانب من العمود الفقري تحت الحجاب الحاجز. حيث أن الكلية اليمنى تحت الحجاب الحاجز و خلف الكبد، و الكلية اليسرى أسفل الحجاب الحاجز و خلف الطحال، و كلية الذكور تزن بين مئة و خمسة و عشرون و مئة و سبعون غراما (125 - 170) أما كلية الإناث فتزن بين مئة و خمسة عشر و مئة و خمسة و خمسون غراما (115 - 155).
 |
| عاداتنا اليومية التي تدمر الكلى دون أن نعلم |
وظيفة الكلى في جسم الإنسان:
يجب الحفاظ جيدا على صحة الكلى لما تقوم به من عمل جد مهم على صحة الإنسان فهي تعمل على:- تصفية و تنقية حوالي مئتين لترمن الدم في اليوم و القضاء على السموم في الجسم.
- انتاج بعض الهرمونات كالأريثروبوتين الذي يشترك في بناء الدم.
- امتصاص المعادن، تحييد الأحماض و الاشتراك في تنظيم ضغط الدم.
- التحكم في حجم السوائل في الجسم.
- إخراج نفايات الجسم الذائبة في الماء الناتجة عن عملية الهضم.
- ضبط و تنظيم محتويات الدم.
- تنظيم كمية الماء و الأملاح في الجسم.
العادات اليومية التي تدمر الكلى:
عادات جد بسيطة يقوم الانسان بعملها يوميا و تؤدي إلى تدمير الكلى دون أن نعلم و نذكرها على الشكل التالي:
- عدم شرب الماء بكمية كافية.
- بالرغم من أن الجسم يحتاج إلى الملح أو الصوديوم إلا أن الإكثار من إستهلاك الملح عند تناول الطعام و ذلك ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الضغط على الكلى.
- تجاهل الذهاب إلى الحمام فالإحتفاظ بالبول يزيد من ضغط البول مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الفشل الكلوي.
- الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى ظهور البروتين في البول، و إذا ظهر البروتين في البول فهذا يدل على أن الكلى لا تقوم بدورها بشكل مناسب.
- الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء لاحتوائها على البروتين.
- نقص المغنزيوم و فيتامين B6 .
- عدم تناول طعام نظيف أو غني بالخضراوات و الفواكه الطازجة.
- عدم النوم بشكل كافي.
- تناول المشروبات الكحولية و الغازية التي تسبب ضغط كبير على الكبد و الكلى.
- تناول الأدوية دون استشارة الطبيب أو الصيدلاني.
كيفية المحافظة على الكلى:
- شرب كمية كافية من الماء يوميا.
- أخذ قسط كافي من النوم يوميا لأنه خلال النوم يعمل الجسم على إصلاح نفسه و الخلايا التالفة.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية و الغازية.
- تناول طعام نظيف و غني بالخضراوات و الفواكه الطازجة.
- عدم الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء.
- عدم الاحتفاظ بالبول و تلبية نداء الطبيعة و الذهاب إلى الحمام في الوقت المناسب دون أي تأخير.
- عدم الافراط في تناول الملح و القهوة التي تحتوي على الكافيين.
- عدم تناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني.
أتمنى أن تكونوا قد استمتعتم بقراءة هاته المقالة التي قدمنا لكم فيها عاداتنا اليومية التي تدمر الكلى دون أن نعلم.
و الآن أترككم مع هذا الفيديو للتعرف أكثر على عاداتنا اليومية التي تدمر الكلى على الرابط أسفله:
و الآن أترككم مع هذا الفيديو للتعرف أكثر على عاداتنا اليومية التي تدمر الكلى على الرابط أسفله:
مشاهدة طيبة و ممتعة أتمناها لكم.
لاتنسووا إذا أعجبكم هذا الفيديو الضغط على like و الاشتراك معي في القناة ليصلكم دائما الجديد و شكرا.
وفقنا الله و إياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
تعليقات
إرسال تعليق