فوائد الليمون (الحامض) على الصحة والشعر والبشرة
1. الليمون Lemonالليمون وباللغة الانجليزية Lemon ويعرف أيضا باسم الحامض، وثمرة الليمون بيضاوية الشكل، ذات لون أصفر وفي بعض الأحيان أخضر، مذاقها حامض.
ويستعمل الليمون في العصائر والسلطات والحلويات ومع المأكولات البحرية وغيرها من المأكولات.
يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين سي والألياف القابلة للذوبان والمركبات النباتية التي تمنحهم عددًا من الفوائد الصحية.
 |
| فوائد الليمون (الحامض) على الصحة والشعر والبشرة |
الليمون غني بالفيتامينات كفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ب2 أو الريبوفلافين ونذكر منافع وفوائد الليمون كالآتي:
- الليمون مفيد لصحة الجهاز الهضمي: الليمون يساعد على علاج الإمساك كما يساعد الليمون على تخفيف مشاكل الهضم، وذلك عند شربه ساخنا، حيث يمكن أن يعمل على تخفيف أعراض مثل، الغثيان وعسر الهضم والانتفاخ، ويساعد أيضا على تنظيم الإخراج من المعدة.
- الليمون يقي من فقر الدم (الأنيميا): فقر الدم (الأنيميا) هو حالة تحدث بسبب انخفاض تركيز الهيموغلوبين عن المستوى الطبيعي وبسبب القلة في مستوى الهيموغلوبين تعاني اجهزة الجسم من عدم الحصول على ما يكفي من الأوكسجين وبالتالي الاصابة بفقر الدم، ويمكن أن تحدث الاصابة بهذا المرض أيضا بسبب نقص في الحديد، ويحتوي الليمون على بعض الحديد لكنه يمنع فقر الدم بشكل أساسي عن طريق تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. أغذية نباتية غنية بالحديد للتخلص من فقر الدم (الأنيميا) ونقص الحديد
- الليمون يساعد في إنقاص الوزن: يساعد الليمون على تقليل الوزن عن طريق شرب ربع لتر من ماء الليمون يوميا للحفاظ على لياقة الجسم، حيث أن الجسم يحتاج إلى السوائل بكثرة للتخلص من الدهون الزائدة، وتحتاج أيضا إلى الماء في طرد السموم من الجسم وهذا ما يسمح بأن تتحول الدهون إلى طاقة، وحينها يمكنك حرق هذه الدهون بسهولة عن طريق ممارسة الرياضة، ويفضل أن تكون المياه فاترة، عن طريق شرب ماء الليمون بدلا من الماء منفردا، حيث يساعد على فقدان الوزن. وصفات ديتوكس صحية لإنقاص الوزن
- الليمون يقلل من خطر الاصابة بالسرطان: السرطان هو مرض يصيب الخلايا، التي تعتبر الوحدة الأساسية في بناء الجسم، وكما هو معروف قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات في الوقاية من بعض أنواع السرطان، ويعتقد على أن المركبات النباتية الموجودة في الليمون مثل الليمونين والنارينجين يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان. أطعمة تساعد على الوقاية من السرطان
- الليمون يعزز صحة القلب والشرايين: الليمون مصدر جيد لفيتامين سي الذي يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب، ويمكن للألياف والمركبات النباتية الموجودة في الليمون أيضًا أن تقلل بشكل كبير من بعض عوامل الخطر لأمراض القلب من خلال التخقيض من نسبة الكوليسترول. أطعمة ومشروبات للمحافظة على صحة القلب
- الليمون يمنع حصوات الكلى: حصوة الكلى هي عبارة مواد صلبة متكونة على شكل كتلة في المجرى الخاص بالبول، وتتشكل هذه الحصوات في كثير من الأحيان بالكلى، وقد يساعد حامض الستريك في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول وزيادة درجة الحموضة في البول ، مما يخلق بيئة أقل ملاءمة لتشكيل حصوات الكلى، ويوفر الليمون ما يكفي من حامض الستريك لمنع تكون الحصوات بالكلى. عاداتنا اليومية التي تدمر الكلى دون أن نعلم
- الليمون مفيد للبشرة: يمكن أن يلعب الليمون دورا كبيرا في الحفاظ على صحة البشرة، حيث نجده في العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بالبشرة، فهو غني بفيتامين ج الذي يعمل على إنتاج الكولاجين، وحامض الستريك الذي يعمل على التخلص من حبوب الشباب وبثور الوجه ومبيض للبشرة ومزيل لبقع الوجه، ومضادات الأكسدة التي تجعله مطهرا ممتازا للبشرة.
- الليمون مفيد للشعر: يستخدم عصير الليمون للوقاية من تساقط الشعر وتنظيفه، فهو غني بفيتامين ج وحمض الستريك. وقد استخدم الليمون منذ سنوات بعيدة في علاج مشاكل الشعر، فهو يعمل على تقوية جذور الشعر، ويجعله أكثر كثافة، ومرطب طبيعي للشعر، ويعمل أيضا على التخلص من مشكلة الشعر الدهني بتنظيم الغدد الدهنية في فروة الرأس عن طريق فيتامين ج، كما يساعد على التخلص من مشكل القشرة بالشعر.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول الليمون أو الحامض يمكنكم مشاهدة الفيديو أسفله فرجة متعة.
وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم وبارك على نبينا وسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
تعليقات
إرسال تعليق